舌トレ中です

少し前になりますが、正しいベロの位置について書きましたが

みなさんはどうですか？

正しいベロの位置になってますか？

ブログを書いた時は

ちゃんとしよう！っと意識していたのですが

数日経つと「あっ！忘れてる」となっていた私

はずかしいですがこれが普段の私のベロの位置です

一応上あごにあるのですが

これでも実はNG・・・

ベロの真ん中あたりから上あごにくっついてないのがわかります

そこでベロ全体を上あごに吸い付かすイメージで

やってみたのが下の写真です

撮影のための器具をつけているので

ちょっと上がりきっていない気もしますが

これくらい上あごにベロが吸い付いてないとだめらしい

この位置を常にキープするのって本当にしんどいです

少し油断しただけですぐ真ん中が落ちてきます

ベロの筋肉なんで

筋力低下してるんだな・・・

つまりベロの位置を正しい位置にするには筋トレしかないんです

確かにしんどいのですが

このベロを正しい位置にする舌トレをやってみてわかったことがあります

①　鼻での呼吸が凄い楽♪

私鼻の真ん中の壁が湾曲しているので少し鼻で息しずらいのですが

むちゃくちゃスースー通ります

②　背中が伸びます♪

ベロが頭を支える感じになるので頭がクッと持ち上がります

意識しなくても正しい姿勢がとれます

③　あごラインがすっきり♪

ベロの位置が下がると首とあごの境い目にたるみができます

それがビックリするくらいなくなります！

本当に数日やってみただけでもこんなに効果を感じられます

是非みなさんもベロの位置を意識してみてください